Treningsprogram

Concept2 har en rekke treningsprogram for å hjelpe deg med å komme i form over en rekke avstander eller tider. Disse inkluderer:

1. From Couch to Consistency: en plan designet for de som ønsker å komme seg opp av sofaen og begynne å trene regelmessig
2. 2000m 12-uker: Program over 12 uker for de som ønsker å forbedre 2000m-tiden
3. 2000m 4-uker: 4-ukers program for de som har litt mindre tid til å forbedre 2000m-tiden
4. 5000m program: For de som har som mål å ta en 5k erg-test
5. 500m plan: En plan for sprinterne
6. Fire minutters program: for å hjelpe de som trenger å ta en fire minutters test
7. 1000m BikeErg-program: designet spesielt for å hjelpe de som trenger å gjøre 1k på BikeErg